# Йогатерапия

Уттана Шишасана - асана, которая помогает растянуть позвоночник и раскрыть плечевой пояс. Она также помогает снять стресс и бессонницу. В этой статье вы узнаете о том, как выполнять эту асану, ее противопоказаниях и эффектах.